Περιέχουν φυτικές ίνες οι οποίες είναι καλές για την πέψη και αποτρέπουν τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, κάτι το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς.Πλούσιο σε φυτικές ίνες βοηθούν στην ανακούφιση της χρόνιας δυκλιότητας.Λόγω της ιδιότητας αυτής είναι επίσης χρήσιμα στον έλεγχο της διάρροιας.Η κατανάλωση πράσιων μήλων μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου του παχέος εντέρου.Περιέχουν αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες και φλαφονοειδή, που βοηθούν στην μείωση του κινδύνου του καρκίνου μη επιτρέποντας να συμβεί βλάβη του DNA.Ένας ακόμα λόγος για την κατανάλωσή τους και μάλιστα με άδειο στομάχι αποτελεί ότι έχουν ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε κάλιο από ότι οι άλλες ποικιλίες μήλων.Το κάλιο είναι ηλεκτρολύτης και εξισορροπεί την υγρασία των κυττάρων.Αν δεν καταναλώνουμε αρκετό κάλιο κατά την διάρκεια της ημέρας τότε διατρέχεται κίνδυνος η καρδιά να μην μπορεί να διατηρεί τον κατάλληλο ρυθμό.Τα πράσινα μήλα έχουν δείξει να βοηθούν σημαντικά τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος.Έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες,ούτε καν 80 ανά τεμάχιο,και σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες,μπορούν και καταπολεμούν την πρωϊνή λιγούρα.Βέβαια το μήλο δεν μπορεί να αναπληρώσει ένα πλήρες γεύμα.Καλύτερα να καταναλώνετε ένα μήλο ξυπνώντας ώστε να ξεκινήσει να λειτουργεί ο μεταβολισμός ετοιμάζοντας το πρωϊνό.Τρώγωντας ένα μήλο επιτρέπετε στις διαλυτές φυτικές ίνες του μήλου να ενισχύσουν το έργο του εντερικού σωλήνα και να νιώσετε πιο χορτάτοι με λιγότερο φαγητό για πρωϊνό.

Επίσης θεωρείται τέλειο αντιγηραντικό τρόφιμο.Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α,Β και C είναι πολύ καλό για την θρέψη του δέρματος.Μια μάσκα προσώπου με πράσινο μήλο μπορεί να ενυδατώσει βαθιά το δέρμα και να βοηθήσει στην εξάλειψη της εμφάνισης ρυτίδων και παράλληλα στην βελτίωση της συνολικής υφής του δέρματος.

Τέλος τρώγωντας ένα πράσινο μήλο με άδειο στομάχι (μαζί με την φλούδα του,η οποία περιέχει αρκετή ποσότητα φυτικών ινών και οδηγεί στην δημιουργία σάλιου) βοηθάει στην μείωση των βακτηριδίων του στόματος, τα οποία επιτίθενται στα δόντια και προκαλούν τερηδόνα.